Durante la temporada invernal, la piel, el órgano más grande del cuerpo humano, enfrenta retos importantes debido a las bajas temperaturas, el viento, el uso de calefactores y la exposición a agua fría al lavar las manos. Ante esta situación, la Secretaría de Salud del estado de Querétaro (SESA) ha emitido una serie de recomendaciones para mantenerla sana y protegida en esta época.

Baños breves y con agua tibia
La SESA sugiere que los baños sean cortos, con una duración máxima de 15 minutos, y con agua tibia. El uso de agua muy caliente puede irritar la piel, dilatar los vasos capilares y causar resequedad.

Uso de jabones suaves
Es fundamental emplear jabones suaves, especialmente al lavarse las manos, para preservar los lípidos naturales de la piel. Jabones de ropa o detergentes deben evitarse, ya que dañan la barrera protectora de la piel y pueden causar inflamaciones como dermatitis.

Hidratación frecuente
La hidratación es esencial durante el invierno. La piel tiende a deshidratarse, lo que provoca tirantez, sequedad, descamación y grietas. Es importante aplicar cremas humectantes diariamente, prestando especial atención a manos, pies y labios.

Ropa adecuada y protección solar
El uso de ropa abrigadora como chamarras, bufandas, guantes y calcetas ayuda a proteger la piel del frío, reduciendo la resequedad y manteniendo una adecuada circulación. Asimismo, se recomienda aplicar protector solar, ya que los rayos ultravioleta continúan afectando la piel incluso en climas fríos.

Evitar hábitos nocivos y mantener una dieta saludable
El consumo de alcohol y tabaco debe evitarse, ya que generan radicales libres que dañan la piel y contribuyen al envejecimiento prematuro. Por otro lado, aumentar la ingesta de vitamina C, antioxidantes y beber al menos 1.5 a 2 litros de agua al día resulta beneficioso para mantener la piel hidratada y saludable.

Precaución con calefactores
La proximidad a calefactores puede ser perjudicial, ya que el calor excesivo reseca la piel y dilata los vasos capilares. Por lo tanto, es recomendable mantener una distancia adecuada de estos aparatos.